安徽省疾病预防控制局、 安徽省气象局7月4日18时联合发布高温健康风险预警：预计7月5日和6日思考资本，全省大部分地区高温健康风险极高。7月7日起高温缓解，除亳州、阜阳、淮北等地7日高温健康风险高外，其他地区高温健康风险较低。
一、天气趋势和高温健康风险预警
预计5-6日全省以晴天为主，最高气温普遍37～39℃，部分地区39℃以上；7日后我省转为多阵雨或雷雨天气，7日沿淮淮北中西部35～38℃，江南30～32℃，其他地区32～35℃。
2025年7月5-8日安徽省高温健康风险预警图
二、高温健康风险提示思考资本
1.健康防护重点人群
敏感人群，如儿童、孕妇、老年人群等。
慢性基础性疾病患者，如呼吸系统疾病、循环系统疾病等。
户外作业人群，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员、外卖员等。
2.高温中暑的防范措施
高温天气尽量避免外出。确需室外活动的，尽量避开正午时段，且多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。如果需在高温条件下行走或锻炼，应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。
户外出行，科学降温防晒。必要外出时，应选择穿着宽松、透气、浅色的衣物，减少热量吸收，增加散热。合理使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣或科学涂抹防晒用品等减少直射阳光暴露。
少量多次，主动饮水。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不要等到口渴时才喝水，水温不宜过高，饮水应少量多次。避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。建议优先选择常温白开水，也可以选择淡盐水或含电解质的饮品。
科学健康饮食，保证充足睡眠。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
3.中暑急救四步法
转移：立刻患者移至阴凉通风处，使其平躺，解开衣服实现尽快散热。如果发生呕吐，翻转患者身体使其侧躺，并及时清除气道分泌物，保持气道通畅。
降温：脱去外衣，用冷水浸泡后的毛巾擦拭全身，或用降温产品（冰袋、毛巾包裹冰块等）在头部、颈侧、腋窝、腹股沟等大动脉血管部位冷敷，实现快速降温。
补水：针对意识清醒患者，应及时少量多次补充水分，可加入少量盐水。
急救：出现患者症状无法缓解，或口腔体温＞39.5℃、意识模糊或昏迷、持续呕吐/抽搐等症状，立即拨打120呼救，送医诊治。
来源：安徽气象微信号思考资本
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